Cómo Ofrecer Actividades de Bienestar y Salud a los Invitados

La mayoría de las parejas que organizan su boda desean que se convierta en una experiencia significativa tanto para ellos como para sus invitados. Han recortado (drásticamente) la cantidad de invitados, mientras que han aumentado (y mucho) la calidad en todo lo que van a compartir con ellos: la comida, la bebida, la música, la fiesta, la animación, las actividades... Y es una tendencia que no hace más que crecer.

 

Una de las maneras más interesantes de que la experiencia de los invitados sea inolvidable es incluir actividades de bienestar en la boda. Si queréis saber cómo hacerlo en vuestra celebración, no tenéis más que seguir leyendo...

 

 

Motivos por los que ofrecer actividades de equilibrio y salud en la boda

 

♥ Es una manera de cuidar de la salud y el bienestar físico, mental y espiritual de los invitados. También es ideal para aliviar el estrés previo a la celebración y para paliar los excesos el día después. 

♥ Requieren la participación directa de los asistentes, por lo que se sentirán más involucrados con vosotros y con la celebración.

 

♥ Son actividades que suelen ser bien recibidas por la mayoría y que van más allá de la mera diversión.

 

 

¿Cuándo?

 

♥ Podéis incluir actividades de bienestar en el transcurso de la propia boda.

 

♥ Y también las podéis programar en las actividades pre y post celebración, algo muy interesante si se trata de una boda de destino o de fin de semana.

 

Consejos imprescindibles

 

♥ Tened en cuenta vuestro presupuesto, puesto que ofrecer este tipo de experiencias a varias personas tiene un coste que puede llegar a ser elevado.  

 

♥ También influye el lugar en el que tenga lugar la boda, puesto que no es lo mismo que se trate de una localidad al lado del mar, que un enclave de montaña o un gran ciudad.

 

♥ Las actividades y servicios deben ser aquellas que os agraden a vosotros y que queráis compartir con vuestros invitados. No es necesario que las practiquéis normalmente, pero sí que se trate de algo que os apetezca experimentar. 

 

♥ Es importante que elijáis la actividad teniendo en cuenta su objetivo, el momento en el que tendrá lugar y el perfil de los invitados que participarán en ella. Por ejemplo, una clase de yoga es apropiada para la mañana previa a la boda, pero no para la siguiente a la celebración, puesto que la mayoría de asistentes se habrán acostado tarde y cansados de la fiesta. Una clase de baile tipo Bollywood puede ser perfecta para la tarde de la preboda o incluso del día después. Una sesión de spa también es ideal tanto para el día antes como el posterior. Y el servicio de masaje para los pies puede ser el mejor regalo durante el baile, especialmente para las que lleven taconazos o los que hayan estrenado zapatos. 

 

 

♥ Es fundamental que busquéis profesionales a la hora de ofrecer este tipo de servicios, puesto que la seguridad y la salud de los invitados es primordial.

 

♥ Tened cierta precaución con las actividades intensas y de aventura, para evitar que haya accidentes. Cercioraos de que tanto quienes las imparten como el equipamiento y las instalaciones cuentan con todos los permisos, licencias, medidas de seguridad y coberturas. 

 

♥ No es necesario ofrecer todas las experiencias a todos los invitados. Puede que haya algunas que únicamente queráis compartir con los más allegados, como por ejemplo una sesión de spa la tarde antes de la boda.

 

♥ Debéis informar a los asistentes de las actividades y servicios de bienestar que estarán a su disposición, porque en caso contrario no harán uso de ellos.  

 

♥ Tened presente que habrá invitados que no querrán participar en estas experiencias, así que no os sintáis decepcionados por ello. 

 

Ideas de actividades y detalles relacionados con el wellness

♥ Yoga.

 

 

♥ Meditaciones guiadas.

 

♥ Baños de sonido. Se trata de una forma de meditación que se hace experimentando la vibración de cuencos de metal o cristal, de gongs, campanas... Estos baños de sonido se pueden programar dentro de la ceremonia, para que todos los asistentes estén más presentes y conectados antes de daros el sí, quiero.

 

♥ Baños de bosque (shinrin-yoku). Que no es más que la inmersión sensorial, constante, serena y guiada en la naturaleza.  

 

♥ Senderismo. 

 

♥ Actividades de aventura.

 

♥ Clases de fitness y práctica de deportes.

 

♥ Clases centradas en el baile: Zumba, Bollywood, danza oriental, bailes de salón (para practicar un poco antes de la fiesta, otros bailes...

 

♥ Sesiones de spa.

 

♥ Masajes. Una gran idea es disponer un rincón en el que profesionales ofrezcan masajes (rápidos) para que los invitados descansen sus pies y puedan continuar bailando hasta el amanecer. 

 

 

♥ Menús veganos o vegetarianos. Si seguís este tipo de alimentación y pensáis que la mayoría de vuestros invitados lo aceptará de buen grado, los podéis elegir para la cena preboda, para la recepción del día B y/o para la comida de despedida posterior.

 

♥ Bar de infusiones, tisanas y aguas perfumadas. Podéis ofrecer este tipo de barras en cualquier momento y lugar dentro de la boda. 

 

♥ Brunch de comida saludable. Platos ligeros, sanos y deliciosos para reponerse de los excesos de la noche anterior puede ser la mejor idea. 

 

 

♥ Regalos para los invitados relacionados con el bienestar, la salud y el equilibrio. Sets de aromaterapia, de masaje, música de meditación...

 

♥ Lectura de tarot o astrología. Lo sitúo en el último lugar, porque ambas disciplinas tienen tantos partidarios como detractores, así que debéis ser vosotros los que decidáis si os apetece tener tarotistas o astrólogos en vuestra boda. 

 

¿Qué os parece la idea de que vuestra boda se convierta en una experiencia tranquila, serena y saludable?

 

 

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Novia: Consejos para Estar Cómoda el Día de la Boda

Una novia quiere estar bella, radiante y perfecta el día de la boda. Pero... ¿y la comodidad y bienestar, qué puesto ocupan en la lista de prioridades el día de la boda?

Parece que se da por hecho que cualquier novia sentirá ciertas molestias e inconvenientes inevitables. Ya sabes, eso de que para presumir hay que sufrir. Y no debería ser así, de hecho, no lo es.

En este post quiero compartir contigo, querida novia, algunos consejos para que estés cómoda el día de tu boda. ¿Me acompañas?

La ropa interior

 

♥ Procura que la ropa interior no te apriete ni te incomode de ningún modo. 

 

♥ Si vas a usar prendas moldeadoras, intenta que controlen la silueta, pero sin comprimirte en exceso.

 

♥ Deja las prendas interiores más sexies para la noche de bodas, porque son piezas que están diseñadas para llevarse puestas poco tiempo (ya sabes a lo que me refiero), no a soportarlas durante horas debajo de un vestido de novia.  

 

♥ La ropa interior debe ser fácil de manipular cuando vayas al baño, porque tendrás que visitarlo varias veces. 

 

♥ Si llevas medias, estas deben ser de tu talla, porque tienen que estar perfectamente ajustadas.

 

♥ Las medias y panties deben ser de un material que no se pegue al forro de tu vestido de novia, porque si no es así, aparecerán las arrugas y la falda se irá subiendo poco a poco según camines.

 

El vestido

 

♥ Debe ser maravilloso desde el punto de vista estético, es obvio, pero también debe permitirte todo tipo de movimientos. 

 

♥ Hablando de movimientos, es importante que en la tienda o el atelier te enseñen cuál es la mejor forma de caminar, sentarte, levantarte, agacharte o de entrar y salir del coche nupcial.

 

♥ Elige tejidos con los que te sientas a gusto. No deben rozar, ni picar, ni ser tan tupidos que se sientas como si estuvieras debajo de un edredón nórdico.

 

♥ Es importante que el tejido sea apropiado para la época del año en la que te vayas a casar. No debes sentir ni calor ni frío con el vestido. En cualquier caso, el atuendo nupcial suele dar calor por defecto, salvo que se celebre en pleno invierno y en el exterior. Son modelos que suelen tener un diseño más complejo que la ropa de diario, con faldas más largas y/o voluminosas, con encajes y más capas de tejido que las prendas habituales y se llevan puestos durante mucho tiempo.  

 

♥ Las mangas tienen que permitirte levantar y mover los brazos sin que te tiren en ningún momento.

 

 

♥ Los escotes palabra de honor deben ajustarse perfectamente, ni muy holgados ni muy prietos. 

 

♥ Cuidado con los escotes palabra de honor si tienes mucho pecho, porque según vaya pasando el tiempo terminarás teniendo la sensación de que se te va a caer el vestido. No significa que tenga que ser así, pero la sensación te puede hacer sentir muy incómoda. 

 

♥ Valora la posibilidad de un vestido con bolsillos, hay muchas novias a las que colocar las manos en los bolsillos en algunos momentos les aporta seguridad. 

 

♥ Ten prevista una prenda de abrigo, más o menos ligera según la época del año, por si sientes frío. Un chal, una capa, una chaqueta o un bolero pueden serte muy útiles.

 

♥ ¡Ah, y no cierres la cremallera o los botones de tu vestido hasta el último momento! Así te sentirás más libre durante más tiempo. 

 

El velo

 

♥ Este complemento debe ser algo que te haga sentir cómoda, por lo que no debe impedirte los movimientos, no debe ser muy pesado ni tirarte del pelo. 

 

♥ En caso de que no te termines de encontrar a gusto con el velo, elige un tocado, una diadema, horquillas con un bonito diseño...

 

El calzado

 

♥ Es fundamental que los zapatos de novia sean de tu talla, y también que la horma y la sujeción del pie y el tobillo te queden como un guante.

 

♥ Ponte los zapatos unos minutos cada día a lo largo de la semana previa la boda, de esa forma se adaptarán a tu pie y tú te acostumbrarás a su horma y tacón. 

 

 

♥ Lleva un calzado extra (muy cómodo) para el baile, o por si necesitas cambiar el primer par por el motivo que sea.  

 

El ramo

 

♥ Elige un diseño de ramo que te sea fácil de llevar y del que no tengas que estar pendiente todo el tiempo. 

 

♥ Las flores no deben manchar ni deben darte alergia.

 

 

♥ Hay otras opciones más allá del tradicional ramo, desde aros a cestos con flores, escoge lo que mejor te haga sentir cuando lo lleves en la mano. 

 

♥ Pídele al florista y a la persona que te venda el vestido que te enseñe cómo llevarlo y cómo manejarlo. 

 

♥ Si no te sientes cómoda luciendo un ramo de novia, siempre puedes llevar un bolsito, o incluso nada en absoluto. 

 

El peinado

 

♥ Pide siempre una prueba de peinado (o las que necesites), para comprobar que el que hayas elegido te gusta y lo vas a llevar con seguridad. 

 

♥ Elige peinados que puedas llevar sin problemas a lo largo de toda la boda, pero que no necesiten un exceso de horquillas y de productos de fijación. 

 

 

♥ Valora la posibilidad de llevar un peinado más elaborado durante la ceremonia y la recepción, pero que luego puedas transformar en algo más cómodo para la fiesta. 

 

El maquillaje

 

♥ Lo mismo que en el caso del peinado, apuesta por la prueba de maquillaje, no te la juegues el mismo día de la boda. Así irás sobre seguro. 

 

♥ Debería hacerte sentir a gusto, no disfrazada. 

 

 

♥ Procura que la base sea lo más ligera posible y que se adapte totalmente a tu tipo y tono de piel, que sea resistente y que encaje con tu estilo. 

 

♥ Es importante que el maquillaje que elijas resista el paso de las horas sin problemas. Si tienes la necesidad de retocarte cada media hora, acabarás sintiéndote insegura y a disgusto. 

 

Come y bebe, por favor

 

♥ Come algo antes de la boda. Y también en la propia recepción. No deben ser comidas copiosas, pero sí suficientes para que tengas energía para el día que se te presenta por delante. Si no ingieres alimentos te sentirás débil y puede que acabes sufriendo un desvanecimiento. Por no hablar de que, tras el primer sorbo de espumoso que tomes, te sentirás mareada.

 

♥ Y bebe agua. Debes estar hidratada, porque junto con el alimento te proporcionará energía para afrontar el día. Ten en cuenta que la deshidratación puede producirte cansancio, dolor de cabeza y confusión. Y también lo notarás en tu piel. Pero, ojo, no bebas cantidad industriales de agua, porque te pasarás el día yendo al aseo, y es justo lo que no necesitas cuando llevas puesto un vestido de novia. 

 

Y algún consejo más...

 

♥ Prepárate para la posibilidad de que haya algo que no salga como tienes planeado. Incluso en la boda mejor planificada y coordinada, pueden surgir los imprevistos. Así que, si suceden, relájate y disfruta todo lo posible.  

 

♥ Procura no estresarte en exceso los días previos a la boda. Esto requiere una buena planificación para dejar la semana anterior la mayor parte de detalles concluidos y dejando la agenda lo más libre posible.   

 

♥ No te olvides de respirar. Y no estoy de broma. Cuando se está estresada, se tiende a contener la respiración y no es una buena idea. Es algo que retroalimenta el nerviosismo, produce dolor de cabeza, acabarás con gases... 

 

♥ Durante la preparación para la boda prescinde de la presencia de personas que te generen angustia, irritación e inseguridad. 

 

♥ Tómate unos minutos a solas con tu pareja entre la ceremonia y la recepción. Disfrutaréis mucho de esos momentos y recuperaréis fuerzas para seguir celebrando la boda.

 

♥ Utiliza un buen antitranspirante. Como ya te he comentado antes, el vestido de novia suele dar calor, por lo que evitar el sudor y las temidas manchas es un tema importante.

 

♥ Si te casas en época de calor, ten a mano un abanico. Incluso te lo recomiendo en cualquier momento del año, porque, sobre todo en los interiores, la calefacción puede terminar siendo excesiva. 

 

♥ Prepara un kit de emergencia para poder hacer frente a cualquier imprevisto que te pueda surgir en la boda. Puede parecer una tontería, pero tenerlo te aportará seguridad.  

 

♥ Y no puede más que terminar recomendándote que contrates a una wedding planner profesional para ayudarte con la organización. 

¿Qué otras cosas te harían sentirte cómoda el día de tu boda?

 

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Consejos para Conservar la Calma Durante la Boda

Organizar una boda es algo potencialmente estresante, de eso no hay duda. Infinidad de detalles de los que ocuparse, decisiones complicadas, gastos inesperados, imposiciones de otras personas ajenas a la pareja... todo parece conspirar para robarnos la calma y el sueño. Aunque es eso potencialmente estresante, porque organizar una boda no tiene que ser obligatoriamente sinónimo de tensión; te digan lo que te digan. 

 
Para que puedas conservar la tranquilidad a lo largo del proceso de organización de la boda, incluso durante la celebración, a continuación quiero darte unos consejos que te ayudarán a lograrlo. 

 
Planificación


Lo principal que debes tener en cuenta para mantener la calma durante todo el proceso es bien sencillo: no puedes controlarlo todo. Habrá circunstancias que están fuera de tu control y que, precisamente por eso, no deberían quitarte el sueño. 

 
Y para que haya el menor número de cosas que no puedes manejar en tu boda, nada mejor como contar con un plan B para cualquier imprevisto que pueda suceder. Incluso un plan C... Esto implica que tienes que ponerte en el peor de los casos y buscar una posible solución. 


Planifica tu boda hasta el más mínimo detalle. Aunque no puedas controlar todo lo que ocurrirá durante el proceso y la propia celebración, el mero hecho de tener bien organizado cada paso cada detalle, te aportará una seguridad que agradecerás. 


Cuenta con ayuda


Aprende a delegar, sí o sí. Necesitas elaborar una lista de personas que se encargarán de realizar las tareas que tú no puedes abarcar, tanto a lo largo de la organización como el mismo día de la boda: ayudarte a encargar las flores, recoger las invitaciones o el vestido, envolver los regalos para los invitados, recibir a los invitados el día de la boda y mostrarles las mesas que les han sido asignadas, abrocharte el vestido, colocarte el vestido en la ceremonia, sujetarte el ramo de novia, comprobar que los músicos llegan a tiempo, etc. Mi consejo es que sean personas con las que tengas una buena relación y que te merezcan toda la confianza. Si vas a encargarles tareas, es importante que confíes en que lo harán bien y de buena gana.


Y, por supuesto, algo que te aportará toda la seguridad y la tranquilidad: contratar a una wedding planner y a una coordinadora del día B. Es la mejor manera de que todo salga bien y que no tengas que preocuparte de nada más que de disfrutar. 


Manejar los tiempos


Prepara una checklist que recoja todos los momentos importantes de la boda, de principio a fin.

No satures tu agenda. Es importante que no acumules citas y citas que te costará cumplir. Planifica los compromisos relacionados con la boda con cabeza, procurando que encajen con el resto de tu vida (trabajo, familia, amigos y otros intereses). Es muy común aceptar citas que les vienen bien a los proveedores nupciales, pero que descolocan nuestra agenda... y nuestros nervios. Intenta que esas visitas y pruebas os encajen a ambos. Y, por supuesto, deja espacios libres en tu calendario para poderlos dedicar a tomar un café con una amiga, a pasear toda una tarde disfrutando del atardecer o a ver una película con tus sobrinos. 

 
La actitud

 
Ten presente que no podrás complacer a todo el mundo, así que no emplees todas tus fuerzas y tus nervios para conseguirlo. Lo primero que debes tener en cuenta es lo que quieres tú y lo que quiere tu pareja, que sois quienes os casáis. Después, si es posible, procura contentar a las personas a las que realmente quieres. Y luego ten en cuenta a todos los demás... 


Practica la asertividad en los puntos más delicados de la boda: lista de invitados, niños sí/niños no, boda religiosa/civil, etc. Si tú y tu pareja no ponéis las cosas claras desde el principio, las discusiones y caras largas están garantizadas. Hay un refrán que ilustra perfectamente como exponer los temas complicados: mejor una vez colorada que ciento amarilla. 


Para mantenerte tranquila durante la organización y la celebración de la boda es importante la actitud. Plantéatelo como algo irrepetible y divertido. Si te lo tomas como una obligación que sólo te causa angustia y cansancio, acabarás al borde de un ataque de nervios. 


No te satures con las distintas propuestas e ideas que verás en revistas de bodas, blogs, redes sociales o tiendas. La oferta es tan amplia que tendrás que elegir lo que más encaje con tu estilo y tu presupuesto. Te aconsejo que te hagas una especie de cuaderno o archivo en el que vayas guardando las ideas que realmente te inspiren y que puedas llevar a la práctica en tu boda.  


Los proveedores


Elige con cuidado a los proveedores. Contrasta su calidad con opiniones de otras parejas o que aparezcan en Internet. Procura que las personas con las que vayas a tener contacto directo, tengan un buen trato y sean comprensivas y flexibles. Y, por supuesto, exige que te faciliten un presupuesto detallado y un contrato de prestación de servicios.  


No agobies a tus proveedores, salvo que sea estrictamente necesario. Si los has elegido bien, no tendrás que preocuparte de que cumplan puntualmente con sus compromisos. Si estás revoloteando entre los decoradores y floristas mientras están decorando los espacios, no sólo perderás un tiempo precioso para ti el día de la boda, además se lo harás perder a ellos. Y puede ser que no terminen a tiempo o que no den el 100% precisamente porque tú no les has dejado trabajar... 


Planifica con el fotógrafo la sesión fotográfica de la boda, para que la duración no sea excesiva. Los invitados estarán esperando y que os retraséis vosotros implica que se retrasará todo lo demás: servicio de la comida, animación, baile...


Hablando de fotos, para facilitarle las cosas al fotógrafo, te recomiendo que le encargues a una o varias personas de confianza que localicen a las personas que integrarán las distintas fotos de grupo. Si tienes unas listas con los distintos nombres, será más fácil localizarles y tomar las instantáneas de forma más rápida y fluida.


Contrata un seguro de bodas. No evitará los imprevistos, pero sí que os resarcirá económicamente si ocurren. No son excesivamente caros y os darán mucha tranquilidad. 


Trucos infalibles


Si a ti o a tu pareja os provoca sudores y nauseas eso de pronunciar los votos en público, no os compliquéis la vida. Escribid los votos en una tarjeta y entregáoslos durante la ceremonia, o incluso antes de celebrarla. 


Prepara un kit de emergencia para el día de la boda. Te sacará de más de un apuro. Incluso si no llegas a necesitarlo, el mero hecho de tenerlo a mano te dará mucha tranquilidad. 

 

Si te vas a poner a dieta, hazlo con tiempo suficiente y con objetivos realistas. Si pasas hambre y no ingieres los nutrientes necesarios, estarás todo el tiempo nerviosa y de mal humor, además de no tener fuerzas para encarar lo que conlleva la organización de una boda. Y, por otra parte, si no consigues perder todo lo que te habías propuesto, te sentirás frustrada y nerviosa.


Haz ejercicio de forma regular, te sentirás más fuerte y relajada. Y si lo complementas con yoga o meditación, mucho mejor. También te puedes llevar a clase a tu pareja, así compartiréis algo distinto de la organización de la boda y os cuidaréis.

 
No te compres el vestido de una talla mucho menor que la que tienes actualmente, pensando en que vas a perder varios kilos antes de la boda. Si adelgazas, la modista te podrá ir adaptando el traje según vaya cambiando tu cuerpo. Si no pierdes peso o incluso engordas, el arreglo del vestido será mucho más complicado, lo que te provocará un estrés XXL. 


No renuncies a las pruebas de vestido, peinado y maquillaje. Saber cómo será tu outfit nupcial al completo te aportará mucha seguridad... y evitará desagradables sorpresas de última hora. 

 
Olvídate del móvil el día de la boda. Ese día debes dedicarte a cosas más importantes que atender llamadas, enviar mensajes por WhatsApp o enviar fotos a las compañeras de trabajo. Te quitarán mucho tiempo y contribuirán a ponerte más nerviosa. Si no te quieres perder nada, dale el teléfono a alguien de confianza y que se encargue de responder llamadas o mensajes en tu nombre, y que a ti sólo te mantenga informada de lo más importante. 

 
Y lo más importante: no permitas que nadie te arruine ese día. Si alguien hace un comentario desafortunado, pone una mala cara o tiene ganas de discutir... no le hagas ni caso. Si te tienes que enfadar, déjalo para el día siguiente. 






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